Избавься от вредных привычек уже сегодня!

Не думайте, что это – очередная пропаганда о вреде курения. Курить или не курить – выбор каждый делает самостоятельно. Но помните, что в этом выборе вы НЕСВОБОДНЫ! Вы находитесь под влиянием рекламы высочайшего класса, потому что торговля табаком – супервыгодное дело. Человечество курит всю свою “сознательную жизнь”. И мы знаем о последствиях курения ВСЁ! Тем не менее, ассортимент табачных изделий неуклонно растет, сбыт сигаретной продукции идет на профессиональном уровне экстракласса, реклама сигарет превращает обычное курение чуть ли не в захватывающее спортивное состязание по выигрышу призов и суперпризов. При этом всём помните: любой из нас подчиняется общим законам существования вида.
И если для всего нашего вида верно то, что курение сокращает продолжительность жизни, то для любого из нас это означает, что если ты куришь, то обязательно умрешь преждевременно!
А потому – бросай курить! Не [...]

Израильские ученые нашли простой способ, с помощью которого можно определить, насколько опасно курение для каждого конкретного курильщика. Ведь не секрет, что есть люди, которые курят десятки лет без особого вреда для здоровья, а есть те, кто в сравнительно молодом возрасте умирает от заболеваний, связанных с употреблением табака. Теперь несложный тест позволит выявить курильщиков, для которых сигареты смертельны.
Известно, что вероятность заболевания некоторыми неизлечимыми болезнями, в том числе и раком, зависит как от внешних факторов, так и от наследственной предрасположенности. Исходя из этого, ученые обнаружили, что у курильщиков с естественным низким уровнем фермента OGG1, который отвечает за исправление дефектов ДНК, риск онкологических заболеваний в 70 раз выше, чем у людей, в организме которых наблюдается нормальное содержание данного вещества. Таким образом, неблагоприятный генетический фон является противопоказанием к курению.
На основании результатов исследования был разработан тест, который позволяет определить наличие фермента с помощью лабораторного анализа крови. Не исключено, что в будущем такое тестирование станет общедоступным и даже обязательным для курильщиков. Возможно, что результаты анализов заставят многих бросить курить, если люди будут знать, что в противном случае точно заболеют и умрут. Особо не надеясь на сознательность [...]

1. Создайте себе обстановку, в которой Вы обычно не курите.  Если Вы не курите в транспорте, устройте себе в первые дни отказа от курения массу поездок – заодно и будет повод  сделать все накопившиеся дела. Если Вы не курите за рулем, постарайтесь также в эти дни чаще ездить.
Если не курите дома, начните действовать в выходные – валяйтесь в постели и занимайтесь чем-нибудь приятным, чтобы одна мысль  о том, что  надо встать, одеться и выйти на лестничную площадку на перекур наводила на Вас приступ лени. Возможно, что несколько сигарет за эти первые дни Вы все-таки выкурите, но это будет первым шагом.
2. Обязательно найдите способ переключить внимание. Сходите в кино, на концерт, «повисните» на телефоне с подругой, устройте себе «дачный» день и пр. При каждой мысли о том, чтобы  взять в руки сигарету, находите повод, чем можно и нужно сейчас заняться вместо традиционного перекура.
3. Если Вам трудно бросать курить в одиночку, найдите себе компаньона. Есть определенный тип людей, которые не могут даже решиться на смену образа жизни самостоятельно, но очень быстро и легко перестраиваются, когда делают это вместе с кем-либо..Идем на фитнесс вместе, садимся на [...]

Курение, к сожалению, наиболее часто употребляемая вредная привычка среди беременных в Украине. Несмотря на пропаганду относительно вреда курения для здоровья, процент курящих женщин в последнее время сильно увеличился. Еще больше увеличился процент курящих девушек- подростков и превышает процент курящих среди юношей.
Хотя курение вредит и здоровью матери и будущему ребенку, только 20% женщин отказывается от курения во время беременности.
Результат влияния курения на плод
Наиболее видимым результатом курения во время беременности является развитие гипотрофии плода (уменьшение роста и веса плода). Это связано с тем, что при курение происходят различные нарушения в плаценте и плод недополучает кислород и питательные вещества. Чем больше дыма вдыхается матерью (даже если она сама не курит, но часто находится в прокуренном помещение, т. е. является пассивной курильщицей), тем больше выражена степень гипотрофии у [...]

Вредные последствия употребления табака уже доказаны, и все же – многие либо не знают о них, либо не хотят бросить курить, либо уже не могут… Если угроза наркомании сегодня осознана многими странами мира, а алкоголизм является уделом лишь относительно небольшой части государств, то губительные последствия эпидемии курения еще не оценены «по достоинству». В мире до сих пор бытует представление об этой вредной привычке, как о сравнительно безобидной шалости и личном деле каждого курильщика.
Но доказано, что у курильщиков с большим стажем в среднем на 22 года меньше средняя продолжительность жизни, а уровень смертности среди них втрое выше, чем среди некурящих. Можно считать установленным, что 25% болезней, приводящих к преждевременной смерти, прямо или косвенно связаны с курением.
Курение относится к тем вредным занятиям, пристраститься к которым можно очень быстро, а вот отвыкнуть…
Социологические исследования свидетельствуют, что значительная часть курильщиков (60-70%) пытается избавиться от этой привычки, однако, по мнению наркологов, зависимость от табака может быть такой же сильной, как и от героина. Ни одно вещество не может конкурировать с табаком по количеству вызванных им смертей, так как он убивает каждого второго своего потребителя.
На протяжение последних лет ВОЗ и Всемирный [...]

Курение родителей повышает заболеваемость кариесом среди детей. К такому выводу пришли ученые университета Рочестера, проанализировавшие состояние полости рта почти четырех тысяч детей, сообщает ВВС.
Доктор Эндрю Элайн (Andrew Aligne) обратил внимание на то, что кариес чаще встречается у детей из бедных семей. При анализе многих факторов, таких как возраст, пол, место жительства, частота посещения стоматолога, питание и уровень свинца в крови, установлено, что именно курение родителей повышает частоту разрушения зубов у детей.
Вдыхание табачного дыма сопровождается всасыванием никотина, который в организме превращается в конитин. У обследованных детей определяли уровень конитина в крови и сопоставляли этот показатель с распространенностью кариеса.
Среди всех детей 47 процентов имели полости в молочных зубах и 26 процентов – в постоянных зубах. Пассивное курение сильнее влияло на молочные зубы. Ученые объясняют это тем, что маленькие дети больше времени проводят с курящими родителями.
Представитель Британской ассоциации стоматологов заявил, что для подтверждения полученных данных требуются дополнительные исследования. Известно, что курение может вызывать различные изменения в полости рта: от потемнения зубов до болезней десен и рака.

Первая затяжка является очень важной в жизни курильщика. О ней вспоминают, как о первом поцелуе, с горечью или улыбкой, рассказывают с сожалением или радостью, и часто … мечтают, чтобы ее не было. А еще по тому, как человек отреагировал на первую затяжку, можно определить, станет ли он заядлым курильщиком и насколько легко сможет бросить курить.
Ученые говорят, что существует три формы реакции организма на первую дозу никотина. Рассмотрим их подробнее:
1. Ареактивная форма. При курении человек не испытывает физического неприятия. В то же время на психологическом уровне возникают приятные ощущения комфорта, расслабленности, проблемы кажутся далекими, а жизнь прекрасной. Такая реакция встречается у 10-15 % людей, которые практически сразу становятся заядлыми курильщиками. Как правило, они очень быстро начинают много курить и попадают в самую тяжелую никотиновую зависимость. Правда, большинство из них не замечает этого, так как мысль о том, чтобы бросить курить даже не приходит им в голову.

2. Диссоциативная форма. В момент вдыхания табачного дыма возникает противоположное физиологическое и психологическое восприятие. Физически организм реагирует тошнотой, головокружением, ощущением дискомфорта. В то же время психологические ощущения более приятны – расслабленность, покой, позитивные [...]

Многие родители уверены, что знакомство ребенка с сигаретами предотвратить невозможно, и остается надеяться лишь на судьбу и благоразумие собственного чада. Это и неудивительно, ведь курение преподносится производителями сигарет в самом выгодном свете в рекламе и на телевидении. Разве под силу обычному человеку противостоять мощи рекламных кампаний, разработанных при участии опытных психологов? Если ребенка, к тому же, окружают курящие ровесники, вероятность, что он будет курить, увеличивается во много раз. Поэтому родители часто забывают, что несмотря ни на что, их влияние на жизнь ребенка является наиболее сильным.
Хотите, чтобы ваш ребенок не курил? Создайте ему для этого условия!
1. Скажите своему ребенку прямо и честно о том, что вы не хотели бы, чтобы он курил. Обязательно обоснуйте свою позицию, причем в качестве главных аргументов должны быть те, которые говорят о вашей любви и заботе.
2. Начните говорить с детьми о курении с 5-6 лет и продолжайте такие беседы до совершеннолетия.
3. Некурящие родители – лучший пример для ребенка, однако, если вы курите, постарайтесь объяснить ребенку, почему не можете бросить и, как сильно жалеете о том, что когда-то пристрастились к сигаретам.
4. Выбирайте для ребенка школу, в которой ведется активная работа по предупреждению [...]